Dlaczego dzieci gorzej śpią zimą? To pytanie regularnie wraca w gabinetach pediatrycznych, poradniach psychologicznych i w rozmowach rodziców, którzy wraz z nadejściem krótkich dni zauważają wyraźną zmianę w zachowaniu swoich pociech. Częstsze wybudzenia, trudności z zasypianiem, wcześniejsze pobudki czy większa drażliwość w ciągu dnia nie są przypadkiem. Zima realnie wpływa na biologiczny zegar dziecka, a kluczową rolę odgrywają światło, temperatura oraz codzienna rutyna.

W kontekście zdrowia i rozwoju dziecka sen ma znaczenie fundamentalne. To w jego trakcie zachodzą procesy regeneracyjne, regulacja emocji oraz utrwalanie pamięci. Dlatego sezonowe pogorszenie jakości snu warto rozumieć nie jako „fanaberię”, lecz jako reakcję organizmu na zmieniające się warunki środowiskowe. Czytaj dalej →