Dlaczego dzieci gorzej śpią zimą? To pytanie regularnie wraca w gabinetach pediatrycznych, poradniach psychologicznych i w rozmowach rodziców, którzy wraz z nadejściem krótkich dni zauważają wyraźną zmianę w zachowaniu swoich pociech. Częstsze wybudzenia, trudności z zasypianiem, wcześniejsze pobudki czy większa drażliwość w ciągu dnia nie są przypadkiem. Zima realnie wpływa na biologiczny zegar dziecka, a kluczową rolę odgrywają światło, temperatura oraz codzienna rutyna.
W kontekście zdrowia i rozwoju dziecka sen ma znaczenie fundamentalne. To w jego trakcie zachodzą procesy regeneracyjne, regulacja emocji oraz utrwalanie pamięci. Dlatego sezonowe pogorszenie jakości snu warto rozumieć nie jako „fanaberię”, lecz jako reakcję organizmu na zmieniające się warunki środowiskowe.