Do zdrowego rozwoju dziecko potrzebuje szerokiej gamy witamin. Niestety, dostarczenie kompletnej gamy witamin nie jest zawsze tak łatwe, jak mogłoby się wydawać. Jakie z nich są wobec tego najważniejsze, aby dziecko mogło rosnąć bez problemów?

Bez odpowiednich witamin i minerałów nie możemy żyć. Odpowiadają one za sterowanie różnymi procesami zachodzącymi w organizmie. Stanowią budulec różnych struktur, między innymi skóry, zębów, włosów, regulują gospodarkę wodno-elektrolitową, a także kwasowo-zasadową. Poniżej prezentujemy najważniejsze witaminy w diecie każdego dziecka.

Najważniejsze witaminy dla dziecka:

• Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia, a także w prawidłowym działaniu układu odpornościowego.
• Witamina B12 uczestniczy w produkcji czerwonych krwinek, wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego oraz metabolizm homocysteiny, odpowiada także za prawidłowe działanie układu odpornościowego i funkcji psychologicznych.
• Niacyna, witamina B3 lub PP, pomaga utrzymać właściwe funkcjonowanie układu nerwowego, zmniejsza uczucie znużenia.
• Witamina B1, czyli tiamina odpowiada za działanie układu nerwowego i funkcje psychologiczne.
• Kwas pantotenowy, czyli witamina B5 przyczynia się do syntezy i metabolizmu hormonów steroidowym oraz witaminy D i niektórych neuroprzekaźników.
• Witamina C wspiera działanie układu odpornościowego i poprawia wchłanianie żelaza, a także wpływa na produkcję kolagenu.
• Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i w prawidłowym wchłanianiu wapnia i fosforu.
• Witamina E ma właściwości utleniające i chroni przed uszkodzeniem komórek.
• Witamina K wspomaga rozwój kości i prawidłowe krzepnięcie krwi.

Aby wszystkie te witaminy znalazły się w organizmie w odpowiedniej ilości, dieta powinna być zróżnicowana i bogata w różne wartościowe składniki. Można również stosować dodatkowe suplementy diety przeznaczone dla dzieci, na przykład Visolvit, który zawiera szeroką gamę wartościowych witamin w pysznej formie granulek o pomarańczowym smaku do przygotowywania napojów. Więcej informacji znajduje się na stronie: Visolvit.pl.