Jakie witaminy należy dostarczyć dziecku, aby zdrowo się rozwijało?

Do zdrowego rozwoju dziecko potrzebuje szerokiej gamy witamin. Niestety, dostarczenie kompletnej gamy witamin nie jest zawsze tak łatwe, jak mogłoby się wydawać. Jakie z nich są wobec tego najważniejsze, aby dziecko mogło rosnąć bez problemów?

Bez odpowiednich witamin i minerałów nie możemy żyć. Odpowiadają one za sterowanie różnymi procesami zachodzącymi w organizmie. Stanowią budulec różnych struktur, między innymi skóry, zębów, włosów, regulują gospodarkę wodno-elektrolitową, a także kwasowo-zasadową. Poniżej prezentujemy najważniejsze witaminy w diecie każdego dziecka.

Najważniejsze witaminy dla dziecka:

• Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia, a także w prawidłowym działaniu układu odpornościowego.
• Witamina B12 uczestniczy w produkcji czerwonych krwinek, wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego oraz metabolizm homocysteiny, odpowiada także za prawidłowe działanie układu odpornościowego i funkcji psychologicznych.
• Niacyna, witamina B3 lub PP, pomaga utrzymać właściwe funkcjonowanie układu nerwowego, zmniejsza uczucie znużenia.
• Witamina B1, czyli tiamina odpowiada za działanie układu nerwowego i funkcje psychologiczne.
• Kwas pantotenowy, czyli witamina B5 przyczynia się do syntezy i metabolizmu hormonów steroidowym oraz witaminy D i niektórych neuroprzekaźników.
• Witamina C wspiera działanie układu odpornościowego i poprawia wchłanianie żelaza, a także wpływa na produkcję kolagenu.
• Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i w prawidłowym wchłanianiu wapnia i fosforu.
• Witamina E ma właściwości utleniające i chroni przed uszkodzeniem komórek.
• Witamina K wspomaga rozwój kości i prawidłowe krzepnięcie krwi.

Aby wszystkie te witaminy znalazły się w organizmie w odpowiedniej ilości, dieta powinna być zróżnicowana i bogata w różne wartościowe składniki. Można również stosować dodatkowe suplementy diety przeznaczone dla dzieci, na przykład Visolvit, który zawiera szeroką gamę wartościowych witamin w pysznej formie granulek o pomarańczowym smaku do przygotowywania napojów. Więcej informacji znajduje się na stronie: Visolvit.pl.