Nie bez powodu mówi się, że ruch to zdrowie, którego nie zastąpi nam nawet najzdrowsza dieta. To właśnie przez wysiłek fizyczny zostają pobudzone mięśnie, przemiana materii, krążenie i usprawnia się funkcjonowanie całego organizmu. Niektóre osoby stronią od sportu, co jednak wiąże się dla nich z szeregiem negatywnych konsekwencji. Jeśli chcemy cieszyć się dobrym samopoczuciem zdrowiem, warto regularnie się ruszać, nie trzeba od razu biegać ani jeździć na rowerze przez kilka godzin dziennie. Nawet karnet na siłownię nie jest koniecznością. Czas najwyższy skończyć z wymówkami i zacząć dbać o kondycję swojego ciała. Czytaj dalej →