Niemal każdy z nas ma tak, że czasem nachodzi go głód, co skutkuje tym, że sięgamy po pierwszą lepszą rzecz, która wpadnie nam w ręce. To jednak zdecydowanie nie jest korzystne dla naszego organizmu. Znacznie lepiej zastąpić przypadkowe przekąski czymś lekkim, zdrowym i mało  kalorycznym.

Warzywa i owoce to najzdrowsze dostępne przekąski

Jeśli czujemy, że jesteśmy głodni między posiłkami, to zdecydowanie najlepiej sięgnąć po porcję warzyw lub owoców. Po pierwsze jest to przekąska mało kaloryczna (wyjątkiem są jedynie niektóre owoce), a po drugie bardzo zdrowa. Dodatkowo zarówno w jednym jak i w drugim przypadku nasycimy się na znacznie dłuższy okres czasu, niż po zjedzeniu paczki chrupek czy czekoladowego batonika. Osoby, które wiedzą, że nie będą miały czasu na przygotowanie zdrowej przekąski do pracy czy do szkoły, mogą zapakować do torby banana, jabłko czy garść borówek. Dobrym pomysłem jest wcześniejsze przygotowanie warzyw, czyli pokrojenie ich w słupki. Tak podane można jeść z lekkim dipem lub hummusem. Wystarczy całość zapakować w niewielki pojemnik.

Orzechy i nasiona

Kolejną zdrową przekąską są orzechy i nasiona. W tym przypadku należy jednak pamiętać, że jest to przekąska wysokokaloryczna; garść orzechów i włoskich to w niektórych przypadkach nawet 600 dodatkowych kalorii. Z drugiej strony orzechy i nasiona zawierają mnóstwo pożytecznych tłuszczy, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Słodycze nie muszą być niezdrowe

Co jednak z osobami, które uwielbiają słodycze i nie chciałyby z nich rezygnować? Na szczęście i dla nich jest dobra informacja. Na rynku dostępnych jest teraz wiele słodyczy, które mają dobry, zdrowy skład, a w dodatku są mało kaloryczne. Dobrym przykładem jest batonik Beraw Anny Lewandowskiej. Co ważne, Beraw oprócz zdrowego składu zawiera dodatkowo proteiny, które mogą być przydatne dla sportowców i osób wykonujących ciężką pracę fizyczną. Beraw to także dobra opcja dla tych, którzy zapomną o naszykowaniu sobie przekąski do szkoły lub pracy, a jednocześnie nie chcą kupować kaloryczny drożdżówek lub mało apetycznych kanapek.