Każdy z nas powinien suplementować niedobory niezbędnych dla zdrowia witamin. Przykładem mogą być witaminy z grupy B, które odpowiadają za wiele kwestii, w tym również zdrowie naszej psychiki. Często lekarze zalecają właśnie te witaminy osobom, które chcą ukoić nerwy i uspokoić się.

Czym charakteryzują się witaminy z grupy B?

Grupa ta odpowiada za różne kwestie i są to witaminy, które rozpuszczają się w wodzie. Bez trudu można usunąć je więc z organizmu poprzez wydalanie moczu. Nie muszą być spożywane razem z posiłkami, aby rozpuścić się w tłuszczu. Witamina b complex to również witaminy, które syntezowane są przez niektóre bakterie jelitowe. Ich stosowanie powinno być zalecone przez lekarza i ściśle przestrzegane. Przedawkowanie jest bowiem niebezpieczne dla zdrowia.

Bardzo często witamina b complex zalecana jest po operacjach, zabiegach i w trakcie rekonwalescencji pacjentom w każdym wieku. Stosuje się ją również u pacjentów cierpiących na nadkwasotę żołądka oraz podczas kuracji lekami przeczyszczającymi i chemicznymi.

Witamina b complex na złagodzenie nerwów

Osoby, które często denerwują się i stresują, również powinny rozważyć suplementację tej mieszanki witamin z grupy b. Okazuje się bowiem, że wspaniale poprawia ona nastrój, pozwala się uspokoić i zrelaksować. Dodatkowo suplement ten doskonale wpływa na sprawność intelektualną i pomaga w przyswajaniu wiedzy, czy nauce. Chorzy nie muszą się więc obawiać, że wraz z poprawą nastroju nastąpi również otępienie.

Witaminy z grupy b stosuje się często u pacjentów leczących się psychiatrycznie. Oczywiście jej poziom we krwi powinien być co jakiś czas weryfikowany, aby można było ustalić najbardziej optymalną dawkę. Chorzy na serce mogą spać spokojnie, ponieważ witamina b complex nie tylko poprawia procesy trawienne i metabolizm, ale wpływa też korzystnie na cały układ krążenia.

Jak objawiają się niedobory witamin z grupy B?

Ilość tych witamin jest niezwykle istotna, ponieważ osoby z niedoborami muszą się liczyć z poważnymi konsekwencjami. Odpowiada ona za wiele różnych układów, w tym układ hormonalny i odpornościowy. Bardzo często niedobory dotyczą na przykład osób nadużywających nikotyny i alkoholu. Zwykle objawy takich niedoborów to osłabienie organizmu, częste infekcje, dystrofia mięśni, zmęczenie oczu i nadwrażliwość na światło. Lekarze rzadko zlecają jednak zbadanie poziomu witamin b complex w organizmie i często podejmują się różnych metod leczenia, podczas gdy konieczna jest właśnie ich suplementacja.

Również częste stany zapalne skóry, czy dolegliwości ze strony układu pokarmowego mogą być spowodowane zbyt małą ilością witamin z grupy b w organizmie. Podejrzewając taką sytuację badanie można wykonać prywatnie i w ten sposób zweryfikować tę kwestię. Dawkę suplementu powinien jednak ustalać lekarz prowadzący, ponieważ przedawkowanie suplementów diety może być bardzo niebezpieczne.